饮食是钟爱的 在想在很短的时间内使自己的身材正常的女性中的女性非常受欢迎并不是一文不值的。这种饮食可用且简单。心爱的饮食菜单使用通常在我们每个人的冰箱中的产品。
这种饮食被认为是减肥最有效的快速饮食之一。在它的帮助下，确实有可能在一周内同时减轻多达10公斤的过量体重。
此外，心爱的饮食将受益和健康。在这种饮食过程中，人体用毒素和毒素清洗，并消除多余的液体。
但是，像所有饮食一样，要小心，最喜欢的饮食也有许多禁忌症。
如果您患有胃炎，结肠炎，肾脏或心血管疾病，请不要坐在饮食中。非常谨慎的是，您应该通过这种饮食来减轻体重，如果您容易抑制抑郁症，您会消化或怀孕。
无论如何，在饮食开始减肥之前，您需要咨询医生。
七天的饮食课程不应每2-3个月重复一次。任何饮食都是身体的压力。
另一个重要条件：任何以前的饮食或疾病都不应削弱身体。您只能在健康状态和2-3个月的全部营养后饮食。
心爱的饮食被认为是减肥最有效的快速饮食之一。在它的帮助下，每周最多可能会减肥10公斤
饮食开始前几天，建议您的身体为即将进行的清洁，不包括饮食中的脂肪，甜和面粉。在此期间，使用更多的蔬菜，谷物，酸奶产品和水果。
心爱的饮食非常艰难，但不像大多数表达饮食那样无聊：苹果，燕麦片，大米或荞麦。在这种饮食的七日过程中，合并了不同的产品，因此没有时间岸上。
心爱的饮食菜单包括三天，一个水果，一种蔬菜和一个蛋白质日，以及最后的合并日，这被认为是退出饮食的一天。
在整个饮食中，每天尝试每天至少喝2升清水。 水是一种出色的天然溶剂，可以从体内毒素和毒素中畅通无阻。
体育锻炼应略有限制，因为在饮食中，人体没有收到补充能量所需的蛋白质量。这就是为什么昏昏欲睡，恶心和虚弱的原因。是的，您不太可能有进行密集运动的愿望。
此外，在运动之后，可能会玩胃口，您可能会破坏饮食课程。
心爱的饮食菜单
第一天，第三天和第六天喝酒
如今，它可以无限量喝任何液体。喝绿色或草药的茶，没有糖，开菲尔和天然酸奶，脂肪含量低，天然肉汤（不是袋装！），丑陋的蔬菜汁，而不是碳酸水。新鲜挤压的果汁中含有很多糖，因此可以使用太高，您可以使用它们，但用水稀释1：1。
饮酒日已经从体内过多的液体中清除了，第二天，您将感觉到损失了几厘米的体积的结果。
第二天是蔬菜
这一天的菜单是普通的素食主义者。允许使用原始，煮熟或烘焙的任何蔬菜。为了使饥饿的感觉变得柔和，请打破4-5次。
在饮食中添加白菜很有用。卷心菜对健康有益。另外，它是一种有效的天然脂肪燃烧器。为了改善沙拉的味道，您可以加入一点植物油（最大1-2汤匙）少许柠檬或酱油汁。
第四天 - 水果
除香蕉和葡萄外，最多可吃3公斤的所有水果。
在饮食中加入葡萄柚。他是燃烧多余脂肪和繁殖毒素的杰出助手。这样您就不会折磨饥饿感，在一个接待处吃1-2个水果。在饭菜之间，喝比普通水多。
第五天 - 蛋白质
这一天最终将用蛋白质使身体饱和。在饮食中，煮熟的鸡胸肉，鱼，虾，鸡蛋（但希望只吃蛋白质）。
在蛋白质日，使部分适度，并休息两到三个小时。菜单应分为五个小部分，以免吃饱。在这一天，人体会得到足以消除经常出现的饥饿感，并赋予饮食习惯的力量。
第七天 - 退出饮食
这一天是正常营养的过渡日。最佳饮食将是从7天的饮食中的产品与您日常饮食中的产品结合在一起。例如，2个煮鸡蛋可以吃早餐，1-2个水果或第二次早餐的水果沙拉，一半后，肉汤或烤肉和蔬菜午餐，蔬菜沙拉餐厅晚餐和一杯低脂牛fir啤酒，睡前。
建议食物少加盐，因为盐保留体内多余的液体。
为了使结果保留更长的时间，请尝试遵循饮食中的卡路里含量。最小化面粉和糖果的使用并保持食物中的适度，不要吃饱！
每周在禁食的日子里安排一次，使用您最喜欢的日子，然后您将不再需要任何饮食。