开菲尔饮食采用了像开菲尔这样有价值的食品。像开菲尔饮食一样，他对我们的身体非常有用。开菲尔（Kefir）准备帮助我们解决胃肠道和肝脏疾病。开菲尔（Kefir）饮食可帮助人体清除体内的毒素和血管-胆固醇，对神经系统具有有益作用，可有效参与多种疾病的康复过程。
这样的表达"健康的外表"并非没有道理。正确地基于以下论点：一个人的外部健康几乎始终是其内部健康和舒适度的指标，而开菲尔饮食可以保证这一点。这就是为什么重要的是要恢复整个身体的正常功能，否则任何饮食的影响都是短期的。健康的最明显标志之一是开菲尔饮食所承诺的清澈柔软的皮肤。现在，我们谈论的不是化妆品准备用这种方法制备的制剂，而是谈论实际情况。健康的皮肤可证明体内无毒素，开菲尔饮食有助于实现这一目标。为了帮助您的身体，您需要放弃糖分，大幅限制糖果和新鲜面粉产品的使用，少吃盐，偏爱蔬菜，这需要开菲尔饮食。
开菲尔的有益特性一定会引起现代营养学家的注意，他们批准了开菲尔饮食。结果，出现了许多基于开菲尔的饮食，我们现在将为您提供一些食谱。
开菲尔饮食1号
- 早餐（开菲尔饮食）-一小块低脂的年轻奶酪，100克任何鲜榨果汁，一小块全麦面包。
- 午餐（开菲尔饮食）-蔬菜沙拉的一部分，一个煮鸡蛋，一片全麦面包，一杯低脂开菲尔。
- 晚餐（开菲尔饮食）-新鲜蔬菜沙拉的一部分，用一茶匙植物油，您选择的肉或鱼菜调味。作为配菜，可以使用相同的蔬菜沙拉或粥。唯一的例外是土豆和面食。
- 下午点心（开菲尔饮食）-您选择的任何数量的水果。
- 晚餐（开菲尔饮食）-一条水煮鱼，新鲜或水煮蔬菜，一小块全麦面包。
上床睡觉之前，您可以喝一杯牛奶，该牛奶提供开菲尔饮食。
开菲尔饮食2号
- 早餐（开菲尔饮食）-一块年轻的低脂奶酪或羊乳酪，一块全麦面包，新鲜浆果，加糖的无糖咖啡。
- 午餐（开菲尔饮食）：一片瘦火腿，一份蔬菜沙拉，不含糖的茶。
- 晚餐（开菲尔饮食）-鸡汤和一片全麦面包，蔬菜沙拉和一茶匙植物油，一个煮熟的鸡蛋。
- 下午点心（开菲尔饮食）-您选择的任何数量的水果。
- 晚餐（开菲尔饮食）-一片黑面包，奶酪，不含糖的奶茶。
上床睡觉之前，先喝一杯开菲尔酒，这是开菲尔饮食所必需的。