你可以节食多少

27 行进 2021

饮食饮食是清洁身体和减轻体重的系统。这样的程序可以计算7、14、30天。最常见的饮食是7天。此外，医生不建议您连续30天（最多-14天）饮酒。在这段时间里，您将能够清洁自己的身体，并减少一定数量的额外体重。那些担心您可以节食多少的女孩可能会因为以下事实而感到高兴：首先，您将清洁自己的身体。有时，这比丢失的公斤重要得多。

饮食饮食的本质是什么

饮用饮食的本质是消化系统将在此期间保持静止，因为它不会接受坚硬而坚硬的食物。这意味着您会感到胃部沉重，饱胀的感觉有所缓解，但同时您会减轻体重。

饮酒方案将使您完全无需咀嚼食物。如果您决定尝试这种食物，则应了解在7、14、30天内不会咀嚼任何食物。但这并不意味着您会感到绝食。只是食物会变成液态食物。

人体将从果汁，水，冰沙，鸡尾酒和其他饮料中获取有用的元素。这种类型的营养不仅可以在14天之内减轻体重，还可以保证人体从有毒物质和污染中释放出来。由于它的低成本和有效性，这种饮食被认为是独特的。

结果，当被问到饮食中可以损失多少时，您可以放心地说，在2周内您摆脱了7-10公斤体重。每种情况都必须分开考虑。一个人可以损失更少，而另一个人可以损失更多。毕竟，这一切都取决于起始重量，重量越大，您越能甩开。因此，如果您的体重为100公斤，那么您可能会在2周内减掉7-10公斤，但是，例如，在2周内体重为60公斤的女孩将无法减掉大约10公斤。

你可以吃什么

这种减肥方法是在不吃固体食物的情况下计算的，为期14天。

笔记！在传统版本中，仅需消耗一水即可使用14天。我们不建议您在任何情况下都这样做，因为这对身体而言非常困难且极其危险。

为了避免随后的健康问题，饮食计划允许食用任何流质食物。类似的原理将有可能减轻饥饿感，并为身体提供所有必要的元素。节食时，可以食用以下液体：

水... 在整个饮食计划中和退出期间，您绝对应该至少喝2升水。它必须是纯净的，无碳酸的且不含染料。如果您决定只坐在水上，那么您需要为这种负担做好准备。首先，开始逐渐消除食物，饮食结束后，您不能急于饮食-也应逐渐将平时的食物添加到饮食中。但是请记住，您不能饿死超过3天。变化将始于身体，不会带来任何好处。
肉汤... 可以用肉和蔬菜做饭。鸡肉，牛肉，小牛肉，蔬菜等都可以用作肉汤。基本规则是，您绝对不能求助于罐头汤，罐头汤通常在超市的煤球中都可以找到。不建议使用盐，但是没有完全禁止使用盐。蔬菜中不能使用洋葱和辣椒，因为它们有助于增进食欲。
乳酸产品... 主要条件是脂肪含量低。可以食用开菲尔，发酵烘培的牛奶，牛奶。脂肪百分比不超过两个。酸奶是允许的，但必须是天然的，而且脂肪含量也要低。
鲜榨果汁... 建议您自己将其从新鲜蔬菜或水果中旋转出来。不能添加糖。在商店中也禁止和购买果汁，尤其是在纸板包装中，因为此类果汁包含大量的防腐剂，并且其中果汁的质量分数通常不得超过40-50％。葡萄柚汁是果汁的绝佳选择，它被认为是活性脂肪燃烧器。您不应该将葡萄用作果汁，因为它们含有大量的糖。
茶... 食用应无糖。茶叶可以用来适应您的口味。与包装茶相比，优先选择蛋奶茶。
果冻，果冻... 烹饪也应无糖。不要在商店的煤球上买果冻-这是减肥最有害的产品。自己煮。同样的规则适用于蜜饯。

允许按天分配列出的饮料，也可以在同一天将它们合并。水和茶可以无限期地饮用。所有其他液体应在一定限制内消耗。您不应该吃得过饱，而应该满足您的饥饿感。

的优点和缺点

饮食饮食有其积极和消极的方面。

到加号包括：

高性能。该饮食计划因其功效而广为人知。饮酒减肥能减轻多少体重？在14天之内，您就有机会减少7到15磅的额外体重。由于习惯饮食的改变，身体将开始积极燃烧多余的脂肪，这将使您有机会获得完美的身材。
清洁体内有害的毒素和毒素。大量液体可以清除体内几乎所有有害元素，有毒化合物和毒素。它将改善人体的消化和新陈代谢。
减少胃容量。由于缺乏固体食物，消化道将停止扩大，这将是朝着理想身材迈出的第一步。随着时间的流逝，它甚至会开始收缩，因此，悬挂的腹部将消失。此过程是由胃本身的特征触发的。

到缺点包括：

对身体的负面影响将以单一但相当严重的负面后果来表示。这种劣势甚至可以吓跑许多想通过流质饮食来减肥的人。