计算了一个星期流行的荞麦饮食，通常可以使体重减轻5-10公斤。如果您认真对待此电源系统，则可以确信此声明的真实性。我们遇到了有关荞麦饮食的各种评论，但只能根据我们自己的经验来检查其在现实中的作用。因此，我们开始减肥并开始转变。
简单的每周荞麦饮食
我们正在处理一个有效的营养系统，一个星期后的效果显着。除了荞麦碎粒，我们还将使用开菲尔和一些其他产品。每个人都知道这种谷物的好处，其中包含了令人印象深刻的有价值的蛋白质。我们还将从荞麦中获取钾和铁。值得一提的是磷和碘。此外，我们将命名维生素P和B组中的几种维生素。纤维进入人体后，可作为排毒剂。
没有优质的发酵乳产品-开菲尔，这种饮食是不可想象的。吃好开菲尔后，我们会摄取适当的钙，并通过蛋白质，维生素A和B组中的几种维生素使人体饱和。将开菲尔引入饮食中后，消化就会得到改善，身体中的有害毒素和有害毒素也将得到释放。乳酸菌的作用是消除位于肠道内的腐烂过程。
荞麦和开菲尔的组合可带来惊人的效果。减肥的同时，我们还能获得出色的消化，清洁肝脏并改善皮肤状况。重要的是要学习如何在饮食方案中选择合适的开菲尔作为营养。如果我们的产品还不到一天，那么它的使用就意味着肠胃气胀和通便效果的诱因。而且，如果使用超过三天前生产的发酵乳产品，便秘的风险也很高。
荞麦营养设计一个星期，在此期间，身体免受有害影响和超重。
健康荞麦饮食的规则
晚上，我们为第二天准备食物。1杯谷物就足够了。有必要将沸腾的水倒入洗净的荞麦中，并在几秒钟后将水排干。然后将谷物倒入也沸腾的淡水中。如果我们有1杯荞麦，那么水的最佳比例是1. 5杯。将荞麦放在盖子下过夜，建议另外隔热。这道菜不需要煮。我们必须坚持一个简单的原则-根据需要吃荞麦。每隔几个小时要消耗一小部分谷物。如果您饿了，可以每小时吃一次。
上床睡觉4-5个小时之前，应该完全饥饿，如果无法忍受，那么在极端情况下，您可以喝一小杯开菲尔。作为饮食的一部分，煮荞麦时不加任何香料或调味料，也没有盐或糖。开菲尔是荞麦的理想搭配。发酵乳饮料的脂肪含量应低，最理想的是开菲尔1％。每天只喝一升开菲尔酒就足够了。最好在饭前或饭后喝一杯开菲尔，并与食物保持间隔约30分钟。可以与开菲尔一起喝荞麦或将这两种产品混合。
每天的液体醉酒总量应至少接近1. 5升。在这种饮食中，除了纯净水以外，您还可以食用各种减肥药，例如姜茶或麻水。绿茶，各种凉茶和柠檬饮料也是不错的选择。鼓励使用多种维生素复合物。每天喝茶或咖啡的量不得超过2份。糖被完全消除。要补充维生素储备，可以吃一点天然蜂蜜。为了丰富荞麦的味道，您可以用草药，柠檬汁或大蒜调味，但不要狂热。
不要以为这种简单的荞麦饮食一个星期会使我们陷入饥饿和单调的世界。通常饥饿不会打扰，也不会失去力量。当然，这周您将需要多种营养。有几种食物是无害的，但相反，它们可用于饮食营养。
为了进一步为人体提供维生素，获取正常的纤维部分，并提供天然糖以使大脑正常工作，我们需要干果。如果您将几个浆果与食物分开或与荞麦一起食用，不会有任何危害。李子和杏干最适合。
您可以使用荞麦本身来多样化饮食，例如使用绿色荞麦。
值得关注白菜并积极食用。众所周知，在白菜的加工过程中，由于人体吸收了白菜，我们花费的能量超过了获取的能量。这种负卡路里含量对我们有益。即使饮食中含有绿色食品，也没有任何限制。
不加糖的水果不会多余。一天-2-3个水果。最好将这种食物变成独立的零食。如果我们专门谈论青苹果，那么它们与荞麦搭配得很好。
为了使一个星期的荞麦饮食有益并带来令人垂涎的5-10公斤体重减轻，您需要咨询专家。如果发现健康问题，则必须放弃这种饮食和其他饮食。禁忌症应被认真对待，例如贫血或血红蛋白水平低，这种饮食是无用的。如果血压不断降低，则不应安排这种饮食。对于糖尿病，单独吃荞麦也是不可接受的。处于怀孕或母乳喂养状态的妇女也无权继续节食，特别是在这样艰难的饮食中。